Sağlıklı Diyet Nasıl Olmalı?

Günümüzde obezite hastalığının sıklığının da artması ile birlikte insanlarımız kendilerine zayıflama programları çizmekte ya da önlem almak içim çaba göstermektedirler.

Bununla birlikte insanların bu zaafını bilen çıkarcı kesim bir çok diyet programı çizelgesi sunmakta, kısa zamanda zayıflamak gibi cazip tekliflerle halkın gözünü boyamaktadırlar. Ancak burada insanlarımızın bilinç düzeyi çok önemli ve kritik bir rol oynuyor. Çünkü kısa zaman içerisinde kilo verme vaadinde bulunan her diyet programı sağlığımızla büyük oyun oynuyor, tehlike saçıyor.

Peki bir diyet programı uygularken nelere dikkat edilmeli? Gelin birlikte inceleyelim:

-Öncelikle işe kendinize bir hedef kilo belirlekle başlayın.
-Kısa zamanda çok kilo vermek gibi bir arzu içeresinde olmayın. Bu hem verdiğiniz kiloları çok hızlı bir şekilde almanıza neden olacak hem de sağlığınızda ciddi yıkımlara yol açacaktır. Bu anlamda bir haftada vermeniz gereken kilo 1-1.5 kg civarında olmalıdır.
-Tek besin tüketmenizi öneren diyet programlarına kesinlikle iltimas etmeyin.
-Kesinlikle öğün atlamayın. Azar azar, sık sık yeyin.
-Beyaz gıdalardan (un, tuz, şeker) yağlı yiyeceklerden uzak durun.
Kaynak Siteye Teşekkürler.7gunsaglik.com

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...