2.Ceviz. omega 3 ile cildi korur, hücrelerin zarar görmesini önler.
3.Tatlı patates. Bu zengin besin cildi korur, hücrelerin su ihtiyacını karşılar, cilt kuruluğunu önler. Renkli meyve ve sebzeler cilt güzelliği için tüketilmelidir. Cilde doğal rengini geri getirir. Özellikle havuç, ıspanak ve patates tüketin.
4.Badem. E vitamini ile cildi korur. Cildin sağlığını geri kazandırır. Güneşin zararlarına karşı cildi korur, ceviz, fındık, badem gibi yemişleri tüketin.
5.Ayçekirdeği. mükemmel bir E vitamini kaynağı daha. Serbest radikallerle savaşır. Cilt hasarını önler.
6.Portakal suyu. C vitamini ve protein ile cildi besler, korur, güzelleştirir.
7.Kompleks karbonhidratlar. İşlenmiş gıdalar ve beyaz undan uzak durun. Tam tahıllı ve kepekli ürünler tüketin. Akne ve sivilceyi önler.
