Ekstra bir çabayla bu sinir bozucu çıkıntılı fazlalığı yok edebilirsiniz. Bu sağlıklı ipuçları kısa sürede sırt yağlarınızdan kurtaracak.
Kardiyo egzersizleri yapın. Haftada 5 kez 1 saatlik egzersizlere başlayın nabzı artırın bol kalori yakın. İnterval aralıklı yoğun antrenmanları yapın. Tempoyu bir artırıp bir düşürmek spor sonrasında bile bir süre yakmanızı sağlar.
Altta yatan güçlü kasları ortaya çıkarma vakti. Sıkılaştırma egzersizleri yapın. Heykel duruşu sırt omuz göğüs kol kasları üzerine çalışın. Vücudu dengeler duruşu düzeltir.
Yoga yapın. Kalbe kan ve oksijen gitmesini sağlar kuvvet egzersizi sonrası dinginlik ve istek verir.
Akıllıca yiyin. Her öğünü atlamadan sağlıklı yiyeceklerle geçirin.
Spor ve normal kıyafetleriniz için doğru alışveriş yapın.
Kaynak Siteye Teşekkürler.7gunsaglik.com
