Tarım İlacı İçeren Besinler Listesi

Bu meyvelerde en fazla tarım ilacı gözlendi.

Yağlı ve şekerli yiyeceklerin yanı sıra tam olarak temizlenmediği sürece meyve ve sebzeler de sağlığınız için zararlı olabiliyor.

Özellikle iyice yıkansa da üzerinde bol miktarda tarım ilacı kalıntısı olan taze sebze ve meyveler hormon sisteminize zarar verebilir, hatta kansere bile yol açabilir.

Amerikan Gıda ve İlaç Enstitüsü ile Tarım Bakanlığı’nın verilerine göre, meyve ve sebzeler yıkandıktan sonra bile bu gıdaların yüzde 67′sinde tarım ilacı kalıntılarının kaldığı tespit edildi.

Tarım ilaçlarının kanserojen olabileceğini ve hormon sistemini bozduğunu söyleyen uzmanlar, buna rağmen meyve ve sebzelerden tümüyle uzak durmamanız gerektiğini açıklıyor.

Elma:

Bu yılki listenin en üzerinde elma yer aldı. Uzmanlar, test edilen tüm elmaların yüzde 99`unda en az bir tane tarım ilacı olduğunu belirledi.

Çilek:

Bu yılın kirliler listesinde çilek, en çok tarım ilacı bulaşmış olan ikinci meyve oldu.

Üzüm:

Meyve ve sebzeleri test eden uzmanlar tek bir üzüm tanesinde 15 farklı tarım ilacı belirlediler.

Referans.7gunsaglik.com.tr

Spor Yapanlara Özel 5 Krep Tarifi

Kahvaltıda iyi bir protein kaynağı olan krep hem muhteşem tadı hem kalori miktarıyla diyet yapanların kurtarıcısıdır.

Besleyici ve lezzetlidir. Sabah tüketildiğinde öğlene kadar tok tutar. Kahvaltıda tatmin olmak doymak için hızlı ve kolay da bir tariftir. Krep, pankek ve diyet gözleme kahvaltı için idealdir. Ekstra protein içeren sağlıklı malzemelerle bu tarifleri hazırlayın ve spor yapın.

1. Mükemmel Protein Keki

6 kaşık protein tozu, 4 bardak yulaf ya da un, 2 kaşık kabartma tozu, bir tutam tuzu karıştırın. Ayrı bir kapta 2 yumurta ve badem sütünü karıştırıp karışıma ekleyin. Tavaya tereyağı ekleyip kızdırın ve karışımı döküp pişirin.

2. Tatlı Patatesli Protein Keki

Yarım fincan pişmiş patates püresi, 2 yumurta, ¼ su bardağı un, kabartma tozu, az şeker ya da tarçın, bir tutam tuz, tercihe göre süt. Malzemeleri çırpın krep yapın. Yakmadan balon balon olana kadar iyice pişirin.

3. Peynirli Danimarka Keki

1 su bardağı yulaf, 1 su bardağı süzme peynir, ¼ bardak yumurta akı, ¼ bardak süt, 1 muz püresi, 1 çay kaşığı vanilya, 1 dilimlenmiş muz. Krepi pişirip muzlarla süsleyin.

4. Muzlu Ekmekli Protein Keki

1/2 su bardağı yulaf, 1/2 muz püresi, 1/4 fincan süzme peynir, 1 yumurta, 1/2 çay kaşığı tarçın. Orta derecedeki fırın kabına malzemeleri çırpıp atın. Kenarları sertleşmeye başlayınca 3 dk daha pişirin. Üzerine şurup ve muz dilimleri ekleyin.

5. Unsuz Kahvaltı Krepi

Çırpılmış 2 yumurta, 1 muz püresi, 1 yemek kaşığı keten tohumu, 1 çay kaşığı vanilya ve tarçın ile krep yapın.