2.Eviniz de iştah acıcı ve hızkı bir şekilde hazırlyacağınız yemekleri kullanmayınız.
3.Düzenli bir uyku uyunuz, hayata enerji ile başyasınız.
4.Karbon hidarat iceren alkol ekmek vb yiyeceklerden uzak durunuz.
5.Bol güneş ışığı alnız ve geceleri loş ışığın altında kalınız.
6.Zenginler gibi kahvaltı yapınız.
7.İllada bir şey atıştıracaksınız ayakta atıştırmayınız.
8.Bol bol yeşil cay tüketiniz
9.Bol Bol yürünüz ve ya en azından akşam yemiğinden sonra 30 dk .
10. GÜNDE 200 ML DEN FAZLA OLMAMAK KOŞULU İLE ŞEKERSİZ SİYAH CAY TÜKETİNİZ
Referans.7gunsaglik.com.tr
