Selülit Nedir? Nasıl Önlem Alınmalıdır?

Selülit, ciltte portakal kabuğu görünümü oluşturan, kıvrımlı görünüme neden olan bir problemdir. Kadınların ortalama yüzde 80 ilâ 95 i selülit problemi ile karşılaşabilmektedir

Nedenleri:
-Kalıtım
-Kan dolaşımına bağlı bozukluklar
-Hormonal bozukluklar
-Dengesiz beslenme
-Sigara, alkol gibi kötü alışkanlıklara sahip olma
-Psikolojik nedenler
-Sürekli hareketsiz kalma
-Bağ dokusu zayıflığı

En Çok Hangi Dönemlerde Ortaya Çıkar?
-Gelişim dönemindeki kızlarda
-Gebe kadınlarda
-Menopoz öncesi ve sonrasında
-Obezlerde

Nasıl Önlem Almalı?
Kadınların en büyük korkularından ve fiziksel sorunlarından biri olan selülit, oluşumunun başında önlem alındığı takdirde ilerleyişi durdurulabilir ve giderilebilir. Bunun için yapılması gerekenler;
-Günde 1,5 litre su tüketin.
-Yüksek kalorili, yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durun. Tükettiğiniz besinlerin düşük kalori içermesine dikkat edin. Metabolizmayı harekete geçiren ve dokuların kuvvetlenmesine yardımcı olan magnezyum, silisyum ve fosfor içeren besinlerden bolca yeyin.
-Bol bol yürüyüş ve spor yapın. Bu şekilde kan dolaşımınızdaki bozukluğu ortadan kaldırabilirsiniz.
-İmkânınız doğrultusunda bir uzmandan destek alın.
Kaynak Siteye Teşekkürler.7gunsaglik.com

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...