Enerji Veren ve Kilo Verdiren Besinler

Fasulye. Siyah, beyaz, mercimek gibi baklagiller dirençli nişasta içerir. Uzun süre tok tutar lif içerir enerji verir.

Prebiyotikler ile sağlıklı bağırsak bakterilerini destekler. Demir emilimini artırır kilo vermeyi sağlar.

Yulaf. Rafine tahıllardan yulaf sağlık deposudur enerjiyi artırır. Kolesterolü emer bağışıklığı güçlendirir halsizliğe iyi gelir çözünür lif içerir. Enerji ve kan akışı ile kan şekerini dengeler.

Lahana ailesi sebzeleri. Turpgillerden brokoli, Brüksel lahanası, lahana gibi sebzeler kilo kaybını teşvik eder. Potansiyel kanserojen hücrelerden korur. Kalorisi az lifi ve su içeriği yüksektir. Selenyum ve kükürt bakımından zengindirler. Karaciğeri temizler, enerjiyi artırır, cilt ve saç sağlığı için harikadır.

Avokado. Vitamin mineral emilimini teşvik eder. Tekli doymamış yağlarla kalbi korur. Kilo verdirir besinlerden maksimum verim almayı sağlar.

Çay. Metabolizma için faydalı onlarca bileşik içerir. Sinire iyi gelir bitki çayları enerji verir.

Su. Açlık için iyidir sistemi hızlandırır kalori yaktırır. Optimal organ işlevleri için ve enerji için gereklidir. Karaciğer ve böbreği korur.
Kaynak Siteye Teşekkürler.7gunsaglik.com

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...